姿勢跑法二 小腿+大腿的拉起

老實說這有點困難，易形容但難得其真髓。但至少若自拍時能看得出來腳掌儘量勾往臀部。用力的感覺像是自由式的打水用大腿帶小腿，跑時看似小腿拉起其實是整隻腳都在用力（但不是很用力）。

我知道以上形容的很難得到菁華，我自己是看影帶、自拍才能稍有感覺再歷經幾百公里的換姿勢後才較能掌握訣竅。