姿勢跑法一 前腳掌著地

若沒有教練教，而是自行看書看影帶揣摩的練習（如我一樣），我個人建議一定要赤足跑才能體會著，沒有赤跑這個歷練（我約跑了二十次，每次約有三至四公里）就很難體會"姿勢跑法"的前腳掌著地的感覺。