姿勢跑法五 增加跑步距離的其他工作--練習核心肌群

這個網路上很多的影片可練習就不贅述。

跑了一定程度後要想成績（速度、時間、距離、心肺、肌力等）更進一步，這一定要練習的，且有練就有感覺很明顯。