同其他運動一樣，跑步整體來看，我覺得和桌球比是較不易運動傷害的，因它的突然發力較少，動作肢體伸展較有規律。
但多數人因長跑和常跑下同樣還是會受傷，我覺得受傷可分二大部份：
一、休息不夠。每天跑自己的極限，沒有休息或今天已有感覺膝蓋或腳踝有點問題，沒有就醫、按摩或休息又開始每日操練，受傷機會很大。
二、暖身不夠：在網上也有人說跑步不需要暖身，只要跑步將前面的0.5公里1公里不等就是慢慢跑當成暖身即可!!這樣能不受傷嗎?
三、姿勢不正確：跑姿不正確：這很多人忽略的部份，為什麼呢?到田徑場一看，雖然有老有少、有男有女，有快有慢但除了跑鞋很繽紛、身材很多元外，跑姿其實沒什麼特別的不同，這就是我想說明的，很多人是腳跟著地的跑法且特別的用力，幾乎我們旁觀者看起來都有點"跺"的感覺了，這就很可能受傷了。
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