跑步前後的暖身、收操--郭豐州老師的講解

找了很久的視頻，多數是什麼都有但沒有系統性的介紹，讓大家跑步前、後該做什麼，若全部都做時間又太長，選擇幾個動作又可能不夠完全，所以這視頻能讓大家理解後自己選擇下，該做那些動作能達到時間、暖身的平衡性。
101年8月24日 東吳大學 運動前後伸展 上 郭豐州

另有下請自己點閱。