跑步是有一定技術性存在的一種運動，不應小看它

從我搜集和自己實際練習上來看，雖然不似桌球是技術上含量這麼的高，但要是將它當作只要多跑就能進步這個觀點看，顯然和事實不符。

從鞋子的選擇，到跑褲、跑衣、熱身前後的伸展操、跑步時的腳掌、小腿、大腿、腰、上半

身等的姿勢，平時

核心肌群訓練，手部的擺動，是否要配合呼吸等等說也說不完的。