學球心得一：

一、沒有放鬆：外顯就是肩膀要放下，原以為是大小手臂已下垂就是放鬆，但是和教練拉沒幾球就會酸，後來發覺是肩膀沒放下，要連肩膀放下才算是鬆。

二、拉二三板後，要練習來一次強力拉。這樣才會習慣實戰使用。

三、反手拉先不要練，先練近抬的反撕，這會較實際用到，且能練習近檯球和放鬆：
反手撕或拉時，反手一定要回到原起點，因原來都是拉一或第二板後就會擺到中間；若沒回到原位和肩膀下垂也就是沒放鬆。

四、擊球點在正中間：這還有疑問，還要請教教練。

五、站位要更近檯，不退檯：老問題，要改。

六、檯內挑、搓、劈長的重點：
      １、將原本的想要搓極下旋短或長球，改為多劈長（就是不需要旋度）但是要儘量放到球檯二側且靠端線後，就擺好"防守"姿勢但注意不能退檯。
　　２、挑、搓的另一重點就是要讓身體靠近球。以往都是身體想靠近但實際上沒有靠近，是以伸長手臂來打球。
　　３、挑的重點：仍是用磨擦的方式，外顯就是沒聲音，不要用撞擊。
　　４、搓的重點：手腕不要加”晃、拐”的重作，就是小手臂直接切出去。
　　５、劈長：隨著下旋讓拍形立或平一些，但更重要的是用有點”撞、推”的方式來帶出去。

七、近檯快帶重點：
　　１、要用腰多一點，用身體帶球、小手臂先不用。原先都沒用腰，都以小手臂打。
　　２、快帶一樣要有”磨”的感覺，像是小小的拉一下球，也就是帶過去的球仍然會旋轉，以往都是以”撞　”但自以為是”快磨”，外顯就是聲音會小（如有磨的話）。

八、擋球時拍形不能直立，要似拉球般的下垂：原以為已改善了，還是需要再改變。

九、要帶攝影機很重要。

學球的人在把球打好的這件事上--心理、行為不一定是一致的

「學球的人在把球打」好的這件事上--心理、行為不一定是一致的
「xxxxxxxxxxxxxxxx做」好的這件事上--心理、行為不一定是一致的
紅字可以替換成想做的任何事情，不過不需扯那麼遠，就聚焦在桌球這件事上。

球場上可見很多人，打球的、好打球的、喜歡打球的、愛打球的、沒球打會癢的人，但在球打得好不好這件事情上，則是和"打球"前面的幾個形容詞都毫無關係的。他可以動作很醜、狂野、亂顫的、自以為是的等等，但就是超愛打球而已，以上這些也不在我們討論教或學的範圍內。

好了，現在我們回到正題了，就是"超"想把球打好的人，到底為何打不好球?
一、打球時間短
二、學球時間短
三、思考時間短
以上都不是最重要之點，
最困難的是，想和做的竟然不一樣，短板理論，想和做都需要一樣，不然會偏向最差的一方喔。而最見的是想得很遠，做得很少。短暫的想、僅依習慣而做。"改變"是最困難的了。

教練如何讓學員改變?
一、多球練習
二、影片觀摩
三、口頭教導
以上易做但難有變化
最重要的是學員自己想改變，所以我們列出為何他不想改變
一、我正在改變中
二、我正在往我能打好的方向好
三、我自己知道我的進度
以上不是最易出現的，不過最不想改變的原因是，他可不想讓你"改變"他呢!!

所以.............................下次再報告

正反手擊球，肩膀的重要性

正反手擊球，肩膀的重要性
這即是之前提過的"肘窩"向前的重要，但如沒有肩頭向前，肘窩要向前會變成怪異的動作的，所以要記得正、反手擊球都需要肩頭的配合，才會更完整。

正手位拉直線加反手位拉直線

正手位拉直線加反手位拉直線
過去：
無法拉直線，整個擊球動作是無法做出，但是很多打球多年的打這個直線都沒問題，雖然看他們的板型都不是正確的，不過打起來倒都能有直線甚至歪斜來來，另還有不會打斜的只能打直的也有，可見得：不論合不合理，打久了也就合自己的理了，但是這可是需要多年的熟練才行啊。

如今打直線在經過測試後，找到一個板型不一定是最正確的，但是和影片中頂級選手的感覺差不多，那就是用外弧打法來拉直線。

打直線的重點：
一、外弧。
二、儘量愈靠身體愈近，例如在右腳的正上方擊球。

這樣打直線球就會很有fu了。