經錄影得知，反手位的擊球不錯，整個拍面都能垂直面向擊球目標，平擊、拉球。
正手位最大的缺點是沒壓腕，還有重心沒壓前，整個人站直挺挺的，這樣拍面要壓下就要特別注意下去，如能重心往前，則拍面就能自然下壓。
所以就是改進重點
一、重心下壓後和正手手腕下壓，擊球的感覺要整面去擊球。
二、稍上旋或不轉球且無力球(無法借力的不轉球)，就要擊二點半位置(下意識的養成，這類球就是擊這位置)，力量不能太大(平球力大易出界)，將球多帶一遠一些(用重心帶往前，不要用碰的會亂飛，這樣可加強質量也可將球帶到檯邊，避免在檯內易被殺)再壓拍面(這是為了不讓球飛高而出檯)。
三、拍在檯上並一定要跟住球：以往拍子都會擊後無意識的就將拍面掉到檯下(這樣要擊平球會變慢)，再者過去重心都沒注意到，所以揮擊都無法利用到重心擊球，且造成原本正確的擊球拍面或姿勢但因沒重心往前的配合，以為自己揮拍錯誤沒信心養成固定姿勢，這是目前要改進的。
四、一搓球就要準備防守對方拉，而對方拉那條線(以自己相同等級來看，多數看球的位置就能判斷出對方的路線，對方只要在左側擊斜線或直線，就要強記，下一球一樣的位置，也多數都是這位置，就一定要往這邊防守)。
五、這幾次對方來球已能看清，但是反手的手腕會習慣亂動，想要強力回擊時手腕動拍面又動整個不固定，所以要以平時練習的稍壓拍，等球進(總會急著去擊球，反而易擊不到球或擊球無力)擊球區再打，手腕要固定拍面固定，就能穩定的回擊。
六、正手對防守就用小手臂拍形下壓，腕固定在擊球剎那用點小力(此時拍面一定要跟住球)，不需大動作的反拉或反帶才漂亮(動作大擊球就慢，也會擊不到球)。不過這需要請隊友做球，我們搓一板，對手強拉強扣，我們再防一板的練習。(這很少練，要加強)。
七、接發球，無論什麼球都先以垂直面來擊球的感覺，這樣球一定不會左右亂跑，然後再依上、下旋調整，擊三點或一點間的位置，是拉或撞就能解除。
八、熱身問題，無法打球熱身時，就一定先跑步跑到熱起來才行(或跳繩)。
九、防守一定要靈活，不能死守一方，多數都是固定點打那一線都是固定的，所以一定要抓住這個變化。
最近優勢
一、最近正、反手的融合較好，不會偏一邊。
二、正手拉直線的意識和能力增進中。
三、反手能拉二條線路。
四、發球變化多。
五、前三板的技戰術很豐富(要更有信心，對方一搓不管多強多低，轉的就擰，或長挑，一定要拉成上旋成相持，就很有機會贏此球)。
六、
2009年2月25日 星期三
2009年2月23日 星期一
東x 大學打顆粒反省
最主要的就是打顆粒，此次無法將每局的比賽分數拉出(結果很接近，所以不很重要)主要缺點有：
1、正手出檯長球，每拉必死，主要原因除潮溼使拍面溼溼外，重點就是發球判斷不佳。判斷好才能改進。
2、拉過去的球，回來略帶下旋，一定要暫頓之後再以拉微下旋的方式再拉，如要扣殺也要擊偏中部，不能打太上部。左手還能打，但正手還無法改變，要再熟練才行。
3、對方以短顆切過來，沒有注意到旋轉，常會再切回去，有時就會冒高，有時質量就不佳，每每被對方大板扣。
4、擋球方向無法臨時改變，即使知道對方某角度一定殺反手，某角度就殺正手，但是個人還無法臨場改變守備的變化，就一直守反手位，或守正手位沒有變化。
5、短顆上手能力強，怕接發過去就被上手，愈打愈小心，想讓對方無法先上手，但反而自己很多自爆，較正確技戰術是做好被上手的準備，例如多數是拉正手，只要一搓，或小拉，就立刻到正手或反手位防備，不能呆立不僅增加對方自信，也殘害自己的贏球慾望。
1、正手出檯長球，每拉必死，主要原因除潮溼使拍面溼溼外，重點就是發球判斷不佳。判斷好才能改進。
2、拉過去的球，回來略帶下旋，一定要暫頓之後再以拉微下旋的方式再拉，如要扣殺也要擊偏中部，不能打太上部。左手還能打，但正手還無法改變，要再熟練才行。
3、對方以短顆切過來，沒有注意到旋轉，常會再切回去，有時就會冒高，有時質量就不佳，每每被對方大板扣。
4、擋球方向無法臨時改變，即使知道對方某角度一定殺反手，某角度就殺正手，但是個人還無法臨場改變守備的變化，就一直守反手位，或守正手位沒有變化。
5、短顆上手能力強，怕接發過去就被上手，愈打愈小心，想讓對方無法先上手，但反而自己很多自爆，較正確技戰術是做好被上手的準備，例如多數是拉正手，只要一搓，或小拉，就立刻到正手或反手位防備，不能呆立不僅增加對方自信，也殘害自己的贏球慾望。
速度、控制、旋轉如何做到最佳之部份重要因素--拍形、用力一直線、手臂發力情形
太多要說、太多要做、太多要學，所以此先略很多，僅先就以上半身的手臂局部來看，先做到這樣的外顯技術和特徵不僅明白也能自我檢視。
拍形：
無論球是上、下、側旋，快、慢；高、低等最好的拍面基準就是整面拍垂直擊中球的球心再從「上、下、側旋，快、慢；高、低」中來調整拍擊球的位置。
上旋：即刻將拍呈下壓狀角度30~45度，擊球之2點至12點半之位置，依球之旋度而變。
下旋，即刻將拍呈亮拍角度也是30度左右，擊4~2點半位置。
不旋球：即刻將拍呈垂直於地板，擊三點鐘位置。
以上擊出後拍不能停，以透板的感覺有球陷入板內(此時控制住球的旋轉或速度)再發力揮出一直線(下列有探討「揮拍一直線」)感覺發大小力讓球多快離開，或是球在膠皮上磨多一些加強旋轉，此時控制拍形，看是打直線，中線或斜線。
重心(力道傳輸方向)：除下盤的配合外，力道在引拍、揮拍、擊球、擊球後能儘量呈一直線來發力往”目標”一直線前進(如右、中、左檯方向)。
手臂
拍形：
無論球是上、下、側旋，快、慢；高、低等最好的拍面基準就是整面拍垂直擊中球的球心再從「上、下、側旋，快、慢；高、低」中來調整拍擊球的位置。
上旋：即刻將拍呈下壓狀角度30~45度，擊球之2點至12點半之位置，依球之旋度而變。
下旋，即刻將拍呈亮拍角度也是30度左右，擊4~2點半位置。
不旋球：即刻將拍呈垂直於地板，擊三點鐘位置。
以上擊出後拍不能停，以透板的感覺有球陷入板內(此時控制住球的旋轉或速度)再發力揮出一直線(下列有探討「揮拍一直線」)感覺發大小力讓球多快離開，或是球在膠皮上磨多一些加強旋轉，此時控制拍形，看是打直線，中線或斜線。
重心(力道傳輸方向)：除下盤的配合外，力道在引拍、揮拍、擊球、擊球後能儘量呈一直線來發力往”目標”一直線前進(如右、中、左檯方向)。
手臂
控制在實戰中的運用和器材如何配合控制之舉例
以拉下旋球做說明：
當來球以下旋方式過來，相較上旋球較慢時，此時要拉進，當然要控制住球。
其文字敘明的感覺就是，球撞進皮再進入海綿後讓球在進拍位置處一直帶到想讓球到拍子"近"下緣處出去，此時應該完成最大控制(還有很多小細節，就略)。
此時球在拍上會有很大的旋轉度，且"手感"知道要控制的方向和力道，這樣我會以為個人對這器材做到了"控制"的地步。而在練習單球中，就需要對連續球一直有這樣的感覺，直到完全明白手的力道，拍形、拍擊球，球觸拍的重點。 這樣我會說我對這顆球熟練(省略了發力，擊球點、步伐等的說明了)。 如可以，再練習"多球"嘗試對不同擊球點時是否仍能"控制"住球。
所以說，若是拉弧圈時，”透板”就是我自己定義的”球撞進皮－進海綿”
的感覺，進入愈深，就是”透板”愈大，但手感控制也愈容易。所以透板非常重要，到底要花多大的力氣來打球，又例如在近檯挑球時，不能就是控制板形而已，如果光藉對方力，球是能過，但是球質可想而知，但若是發力，此時若沒有透板，僅控制板形，發力方向(假設旋轉判斷正確)，那到底會出界還是下網，因為沒有透板，就只是發力那落點肯定只能靠運氣。如果能透板，就有球在拍中的感覺，此時你要磨球(下旋強時)磨多少就較能有數(比碰來得好)，若是上旋時板形壓多少也能夠有更細微的角度出現，所以透板非常重要。
而想控制住，從上面來說，就能明白要控制球，透板能夠在控制中擔任要角。此時聯繫到器材的使用上，我們所使用的器材，如果發力正確，我們能使最大力且能穩定擊球使球進球檯時，那時剛好透板到極限(也就是碰到木板的感覺了)這時我們會說這板子是應是最適合的。但實際情況是，我們的發力不會每一板都出大力，且板形、力道、重心、施力點都不同，不佳的情況下甚至每一樣因練習熟練度不佳，每一板都不固定，所以有人怕相持，我小力打不死對方，所以我大力一板更好，此時你的器材，可能在控制、速度上在實戰時比例會有很大的不同。多數都在強力扣殺，而控制球的數量上，如擺短、近檯挑球、檯內挑球、第一板拉弧圈，擋球都少用到，所以器材選擇上自然控制就不是那麼適合，因為比例上，就是搓、殺、拉、擋，而其中的控制是拉、擋，速度是殺，搓比例上較無關，就當下選擇就是硬器材無可厚非。如果我文章是正確的，那學習中，或想進步較線性的，練習度較多的，我想你的選擇應該很明顯。
在一場實戰，正確來說發大力的比例應不高，如有錄影設備，僅錄一方，在強司球上才發大力，而這一發力應有自信對方接不進的比例上很高，所以才發力，為什麼不常發力，而只在強司球發力?因為發大力後整個姿勢會改變，回復力一定較不佳，所以不會每顆都是接近的大力道擊球。(強司球當然是因應每人程度而有不同，對某些人來說，只要出檯不論高低、旋轉都能有把握拉進，只要稍高於網，就能很穩定的大力扣殺，而某程度的就只能近檯高球發大力，落是出檯球，有旋轉或侵是比網子高度高一些都無法穩定扣殺，這自然不是強司球，所以依每人程度不同而不同)。但現實情況是，我們多數乙組的在擊球時的力道明顯分類群上相似度很高。小力、中力、大力，甚至只有小、大之分。或是比例上小、中、大竟比例一樣。個人敘述中，發大力只有強司球時，而在二邊實力接近時，按理發大力的機率是很小的，多數一直在控制中，二方可能變線，搓的角度改變，一直到甲方給了機會(若不是強司球)，乙方此時主動發力(小或中力)，甲方再回擋，若是出現強司球就發大力，不然就是小、中力來變線或長、短球的改變。不過實際情況又是練習度不夠，主動發力後怕自己無自信連拉四五板，所以在第二板就發力拉或扣(甚至第一板就如此)，沒有強司球下，發大力自然穩定度一定不佳，進球率不高，且變線的變化小，角度也較小，除對方接不住外己方反而可能出現自爆、對方判斷出路線易擋住球，技術高的能反帶或反拉等。原本是己方的控制下，反而造成失誤，得分率高(假設有八成)的球，變成得分是六成、五成而已。所以戰術正確，但要以技術為基座才有所謂的戰術變化。
總結來說再復習一下。有技術為底，在理論上合理的戰術運用，我應該控制住球，在機會時大力一板得分。而控制球在器材上，自然以較透板的器材為佳。透板的定義上面已述。每階段依技術來購置最適合之配置。在小力、中力較多時，此時器材應該就要能接近”最”透板的程度，才能發揮最大的控制，若是小力、中力時就很難透板，僅有發大力才能透板，那在實戰中你正常的小力、中力都無法容易控制住球，自然失誤多。
當來球以下旋方式過來，相較上旋球較慢時，此時要拉進，當然要控制住球。
其文字敘明的感覺就是，球撞進皮再進入海綿後讓球在進拍位置處一直帶到想讓球到拍子"近"下緣處出去，此時應該完成最大控制(還有很多小細節，就略)。
此時球在拍上會有很大的旋轉度，且"手感"知道要控制的方向和力道，這樣我會以為個人對這器材做到了"控制"的地步。而在練習單球中，就需要對連續球一直有這樣的感覺，直到完全明白手的力道，拍形、拍擊球，球觸拍的重點。 這樣我會說我對這顆球熟練(省略了發力，擊球點、步伐等的說明了)。 如可以，再練習"多球"嘗試對不同擊球點時是否仍能"控制"住球。
所以說，若是拉弧圈時，”透板”就是我自己定義的”球撞進皮－進海綿”
的感覺，進入愈深，就是”透板”愈大，但手感控制也愈容易。所以透板非常重要，到底要花多大的力氣來打球，又例如在近檯挑球時，不能就是控制板形而已，如果光藉對方力，球是能過，但是球質可想而知，但若是發力，此時若沒有透板，僅控制板形，發力方向(假設旋轉判斷正確)，那到底會出界還是下網，因為沒有透板，就只是發力那落點肯定只能靠運氣。如果能透板，就有球在拍中的感覺，此時你要磨球(下旋強時)磨多少就較能有數(比碰來得好)，若是上旋時板形壓多少也能夠有更細微的角度出現，所以透板非常重要。
而想控制住，從上面來說，就能明白要控制球，透板能夠在控制中擔任要角。此時聯繫到器材的使用上，我們所使用的器材，如果發力正確，我們能使最大力且能穩定擊球使球進球檯時，那時剛好透板到極限(也就是碰到木板的感覺了)這時我們會說這板子是應是最適合的。但實際情況是，我們的發力不會每一板都出大力，且板形、力道、重心、施力點都不同，不佳的情況下甚至每一樣因練習熟練度不佳，每一板都不固定，所以有人怕相持，我小力打不死對方，所以我大力一板更好，此時你的器材，可能在控制、速度上在實戰時比例會有很大的不同。多數都在強力扣殺，而控制球的數量上，如擺短、近檯挑球、檯內挑球、第一板拉弧圈，擋球都少用到，所以器材選擇上自然控制就不是那麼適合，因為比例上，就是搓、殺、拉、擋，而其中的控制是拉、擋，速度是殺，搓比例上較無關，就當下選擇就是硬器材無可厚非。如果我文章是正確的，那學習中，或想進步較線性的，練習度較多的，我想你的選擇應該很明顯。
在一場實戰，正確來說發大力的比例應不高，如有錄影設備，僅錄一方，在強司球上才發大力，而這一發力應有自信對方接不進的比例上很高，所以才發力，為什麼不常發力，而只在強司球發力?因為發大力後整個姿勢會改變，回復力一定較不佳，所以不會每顆都是接近的大力道擊球。(強司球當然是因應每人程度而有不同，對某些人來說，只要出檯不論高低、旋轉都能有把握拉進，只要稍高於網，就能很穩定的大力扣殺，而某程度的就只能近檯高球發大力，落是出檯球，有旋轉或侵是比網子高度高一些都無法穩定扣殺，這自然不是強司球，所以依每人程度不同而不同)。但現實情況是，我們多數乙組的在擊球時的力道明顯分類群上相似度很高。小力、中力、大力，甚至只有小、大之分。或是比例上小、中、大竟比例一樣。個人敘述中，發大力只有強司球時，而在二邊實力接近時，按理發大力的機率是很小的，多數一直在控制中，二方可能變線，搓的角度改變，一直到甲方給了機會(若不是強司球)，乙方此時主動發力(小或中力)，甲方再回擋，若是出現強司球就發大力，不然就是小、中力來變線或長、短球的改變。不過實際情況又是練習度不夠，主動發力後怕自己無自信連拉四五板，所以在第二板就發力拉或扣(甚至第一板就如此)，沒有強司球下，發大力自然穩定度一定不佳，進球率不高，且變線的變化小，角度也較小，除對方接不住外己方反而可能出現自爆、對方判斷出路線易擋住球，技術高的能反帶或反拉等。原本是己方的控制下，反而造成失誤，得分率高(假設有八成)的球，變成得分是六成、五成而已。所以戰術正確，但要以技術為基座才有所謂的戰術變化。
總結來說再復習一下。有技術為底，在理論上合理的戰術運用，我應該控制住球，在機會時大力一板得分。而控制球在器材上，自然以較透板的器材為佳。透板的定義上面已述。每階段依技術來購置最適合之配置。在小力、中力較多時，此時器材應該就要能接近”最”透板的程度，才能發揮最大的控制，若是小力、中力時就很難透板，僅有發大力才能透板，那在實戰中你正常的小力、中力都無法容易控制住球，自然失誤多。
2009年2月21日 星期六
拉球、接發球的改變
今到北昌，全熱身後打得不錯。發覺一些進步和技戰術的事。
熱身慢有幾個外顯特徵：1、打球打不到、打不準。2、手腳僵硬不靈活。3、對速度跟不上。(昨天才發現)。我想帶個跳繩試試，會否能改善其中一二項。
技戰術的應用：在拉球昨天將拉球改為不要一板拉死，每板都是拉進為主，但這和以往有和分別，以往雖想拉起來就好，但實際上每板都超過練球的速度，導致拉了後(以為僅是拉過去，其實都很大力沒控制住力氣)動作變型，雖很強，但無法第二板，練習時能好幾板的，就造成信心感不足，自己會搞亂自己的。
以此來講個人接發球也同樣有這樣的狀況，各單項接發技術都有，但就是在接球時間點，和信心上就是不足，要更有信心的去接，不要怕應能突破這個困窘。
2009年2月12日 星期四
家中的總合練習心得：
春節回到家中後，反省了幾次的對戰思考後有一些想法：
再來是快球的啟動：以往對方快球過來，竟然沒發覺我都想像是球就直接到檯外，其實應該是想像他的落點一定在檯內(也不知道，為何會養成這樣的判球感，而且是錯誤的)，回到家後練發球機，才驚覺球會落桌後才彈跳的，這樣就稍稍的反應快了些，即使在超快的來球中，已比之前的反應能加快許多。
拍子跟著球：在近檯時(如雙打接發球時)拍子擺在檯上且在檯內，隨著球來的長短而判斷擊球方式。近網就搓或挑，長球就拉，以往沒有這樣的跟球，等判斷後再擊球時這個銜接慢了一點點(就相差很大)，現在隨時就能擊球，而長球並不需要引拍過長(以往雖自覺引拍要短，但隨著攝影機的錄攝才了解引拍還是太長)以小手臂帶一點的腰力的發力即可(當然這是需要長時期的練習才能做到)。
小手臂擊球練習：主要是平擊的打法熟練。且過往小手臂的發揮在大專杯看到很多乙組前幾名的在腰力使用上其實不得體，但是仍能靠小手臂的發揮，不覺是揮大力而是用得很柔軟(乙組就是缺腰力的部份，其餘還是不錯)，而本身就是之前揮大臂影響，但改進後有加進腰力，但是小手臂的揮擊始終還是少了一二個層次，所以在近檯沒有信心擊球，這仍要再練習+練習的。
再來是快球的啟動：以往對方快球過來，竟然沒發覺我都想像是球就直接到檯外，其實應該是想像他的落點一定在檯內(也不知道，為何會養成這樣的判球感，而且是錯誤的)，回到家後練發球機，才驚覺球會落桌後才彈跳的，這樣就稍稍的反應快了些，即使在超快的來球中，已比之前的反應能加快許多。
拍子跟著球：在近檯時(如雙打接發球時)拍子擺在檯上且在檯內，隨著球來的長短而判斷擊球方式。近網就搓或挑，長球就拉，以往沒有這樣的跟球，等判斷後再擊球時這個銜接慢了一點點(就相差很大)，現在隨時就能擊球，而長球並不需要引拍過長(以往雖自覺引拍要短，但隨著攝影機的錄攝才了解引拍還是太長)以小手臂帶一點的腰力的發力即可(當然這是需要長時期的練習才能做到)。
小手臂擊球練習：主要是平擊的打法熟練。且過往小手臂的發揮在大專杯看到很多乙組前幾名的在腰力使用上其實不得體，但是仍能靠小手臂的發揮，不覺是揮大力而是用得很柔軟(乙組就是缺腰力的部份，其餘還是不錯)，而本身就是之前揮大臂影響，但改進後有加進腰力，但是小手臂的揮擊始終還是少了一二個層次，所以在近檯沒有信心擊球，這仍要再練習+練習的。
華強心得篇
早上大專杯結束，只打了一個超爛的個人單打，沒熱身的結果又遇到對方超強選手當然難看至極。只好再到華強補一下。除呂x宏陪我去，還找了周x誠，還有位能打贏周x誠的直板正統選手年約四十五上下。還有位中直的壯碩型選手，不曉得是不是lulu說的nia 二頭肌球友。
和高二三級打球就是得到的較多，lulu的發球並不複雜，就是主要的側出檯的側旋但快速很轉的球，這種球我原本就接不好由他手中發來更是難接。但一到相持後，我的反拍推和彈就能控制他自豪的直拍反手推擋，用推反手壓正手大致能得到一個優勢，但正手完全沒有，所以比數一直咬不上去。
再來和直板球友打，他的直板推擋非常穩健，因基本功很正確，雖然速度推得很快很穩，等到正手一有機會就大板衝拉，這是主要得分戰術。 但是他的發球對我來說大致上能接(但反好發球我好像沒接進半顆了)，所以除了關鍵他用反手發外比數咬得很緊。但可惜除反手發球不會接，二盤中的正手也完全失準頭，主要還是靠反手拉、彈、推得分而已。
不過就在此時，我稍改變了接發球的站位，就是採過往以正手為主的站姿，將四分之三的位，若是對方發到此就以正手接，其餘以反手接。但重點是接正手球是以左腳先跨出(幾年來都是右腳先跨出)，竟然就這樣接正手就能接很順暢，以往慢一步發動的感覺，數年來終於感覺順暢了真是不得了的進展。 再來是判斷擊球的節奏，以往超快擊球節奏雖然感到不適，但想改也不知從何改起，所以一直這樣下來。此次突然發覺可以有口訣：上旋(或下旋)後心裡就想著”上”再來是正手接或反手接就心裡喊個”正”或”反”，再來短或長球心裡就喊個”短”，喊完才能發動去接球。
這同樣能用在初學者學期的初期上，能控制球員的節奏和擊球時間。
和高二三級打球就是得到的較多，lulu的發球並不複雜，就是主要的側出檯的側旋但快速很轉的球，這種球我原本就接不好由他手中發來更是難接。但一到相持後，我的反拍推和彈就能控制他自豪的直拍反手推擋，用推反手壓正手大致能得到一個優勢，但正手完全沒有，所以比數一直咬不上去。
再來和直板球友打，他的直板推擋非常穩健，因基本功很正確，雖然速度推得很快很穩，等到正手一有機會就大板衝拉，這是主要得分戰術。 但是他的發球對我來說大致上能接(但反好發球我好像沒接進半顆了)，所以除了關鍵他用反手發外比數咬得很緊。但可惜除反手發球不會接，二盤中的正手也完全失準頭，主要還是靠反手拉、彈、推得分而已。
不過就在此時，我稍改變了接發球的站位，就是採過往以正手為主的站姿，將四分之三的位，若是對方發到此就以正手接，其餘以反手接。但重點是接正手球是以左腳先跨出(幾年來都是右腳先跨出)，竟然就這樣接正手就能接很順暢，以往慢一步發動的感覺，數年來終於感覺順暢了真是不得了的進展。 再來是判斷擊球的節奏，以往超快擊球節奏雖然感到不適，但想改也不知從何改起，所以一直這樣下來。此次突然發覺可以有口訣：上旋(或下旋)後心裡就想著”上”再來是正手接或反手接就心裡喊個”正”或”反”，再來短或長球心裡就喊個”短”，喊完才能發動去接球。
這同樣能用在初學者學期的初期上，能控制球員的節奏和擊球時間。
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