99.11.15 心理建設的透析

99.11.15 心理建設的透析
心理建設：心理建設在這一陣子的友誼賽中，發現過往看文章常提到因應對手、場地、時間的不同我們要改變，但是近來發現這樣的”改變”對業餘非專業選手或即使是選手但沒受過專業運動心理輔導(大陸連運動心理都是他們的後勤，難怪強大)者這樣的方式顯然不適用。在當下我這一個級數，至少是以不變應萬變的階段。之前遇到弱的對手到一開始打球就會有點不想跑，看對手動作不佳的揮擊可能連防守的意識或動作都不做，這樣的危險就是萬一碰到的對手是超乎自己想像的不論是原本就很強或是突然才發揮的，都會讓自己陷入危機，等到輸了一二局後想改變總是很危急且桌球從準備-熱身-進入狀況是要一段時間的，所以常會打輸或贏得艱辛，讓自己產生信心不足。而遇到強者，則是一直改變自己的打法，擊球想更強卻導致動作”變型”和失誤增加，動作想快速但又變成”急躁”，完全和平時不一樣更讓自己技術顯得粗糙和笨柮。到局未點時總會手軟，因為心理變化大不知該如何打導致最重要的關鍵局數總是輸七贏三的局面。 經過這陣的心理評估發覺應該是完全的”平常”打法，從技術、準備、心理、身理在第一盤第一課球直到比賽結束都應該用一樣的打法，面對不同的對手(極弱或極強)也要同樣，這樣才能打出自己的水準。 而腎上腺素是能載舟亦能覆舟的，我們需要面對他，他會讓我們的身、心亢奮但也會讓我們緊張時不自覺的發抖，身體僵硬，力量過大等這些對桌球選手(或許如舉重就是優勢)是不好的，但是如真正比賽時我們即使身體較虛，沒睡好但是腎上素的分泌就會讓我們精神佳、身體強，原本跑不動接不到的球此時在正式比賽就接到了，所以我們要正視這個一定會發生的狀況，所以身體的症狀就讓他發生，但不要和他抵抗，經驗上僵硬感覺會更快消失，只剩下好的部份。
而”完全”平時的打法每一顆這樣打更是屬於桌球的最好方式，因桌球很難因臨時力氣增加就能讓球質增強，而是心理控制更重要，遇到強者弱者皆用一樣的應對雖然在面對強者時機率上來說可能會輸，但是當對手感覺你不會緊張時，此時非頂級的強者幾乎都會出現或短或長時間的低迷，其實是更有機會贏的，而不是遇強時則用一些平時練習都很難進球的拉直線，挑球，超強力弧圈球等多數只能進一次，除非超好運氣百年難得一見剛好碰上否則”異端”打法更會讓對手”凝神以待”不會緊張。而遇到弱者時，也要按照一般打法，練習”心理”往常是常練習少用的技術，反而是亂打，這樣是應該用在平時的練習對戰上，不能用在比賽中的。這樣整天的比賽才能一直維持高峰身心狀態。