最近練習lsd -1.5小時-每週乙次

不知效果如何，但原則上每週至少應該有這樣的長時間練習，速度不計，但估計約6-6.5之間。
希望在一個月後能練習2個小時的lsd.

果然沒錯自己的認知沒錯--光走路（慢）健身效果較低

光走路效果低喔


特別是要扣除日常活動的步數，過慢的步數。

蘇炳添9.99秒晉身決賽----2015 北京世界田徑錦標賽 2015-08-24

蘇炳添9.99秒晉身決賽----2015 北京世界田徑錦標賽 2015-08-24