不變是變--補充版二

不變是變


自上次的二月份自今又是半年過去，整個技術和二月份又有明顯的不同，例如從正手開始：板形-手腕-小臂-大臂-肩-腰-腳整個又做了一個大改變，主要是從倫敦奧運中看到科科的握拍後，從握拍整個改起。所以在對戰中仍然處於技術更新、未熟練的狀態中要得到好的情況，實在不可能。不過如我以教練的位置處之，這則是不可多得的改變，許多人的錯誤大致上一看就能發覺錯誤之處，而能知道為何錯誤再到如何修正該如何修正，而這正是教練的最重要之處。當所有的冤枉路都走過之後就能避免選手再走一遍了。

近來技術特點：

一、 正手能拉直線：搞了許久的拉直線，最近終有進展了。看似簡單的拉直線和斜線在場上有許多即使積分低的也能拉斜線，但竟然使我研究了許多，而到目前為止還真的難度很高。

甲、 難度一：他需要打球的左邊(拉斜線是打球右邊)或中間才能形成斜線和直線的線路。但是光這樣不足以形成良好的擊球質量。

乙、 需要擊球時的腳步站位扣除整個偏正手位的站法外，需要腳和身體做一個很適切的配合才能形成力量往斜或直線飛去。

丙、 板形目前是較立的板形出發，但是大陸國家隊選手幾乎在準備時仍能以斜線拉法的版形擊球，這一點還需研究，是以立的板形的確能擊球直或斜線的路線。

丁、 擊球時的引拍：不能似斜線的將小手臂伸出，而是需要儘量將手腕位置大概是置於右側腹部位置，才能有辦法從這位置出發去擊到球的左側，若是以從前一開始引拍就是將小手臂伸出，這很難能擊出斜線位置。這也是很多動作的改進，一定要從頭改，光是改個手臂、手腕或拍形很難達到目的，一定要整個系統去改，本身拉斜線就是明顯的好例子。

二、 正手能以似科科的手法拉球：科科的握拍就是以反手握拍為主，轉為正手時不需再轉正手用的拍形(當然有些時候還是要改)，和孔令輝一樣但二人的握拍不同，目前覺得以科科的握法更合理更適合發力(但每人不同，不可一概而論)。

三、 正手拉的較準、較穩：以科科的握法後，正手擊球的拍面擊球瞬間更大使得擊球失誤率減低，動作小質量一樣很好，撞擊和摩擦能在更短時間完成。

四、 反手發力更合理，但姿勢仍需調整：

甲、 之前常會發生的錯誤就是當判斷出擊球點時，小手臂就會揮到定點，此時接下來會由手腕往前甩(以往以為這是”順手”甩出不拍影響到拍形，其實在手腕仍是彎曲過大，板形已變形)，現應改成腕放鬆控制住不能甩前，小手臂判斷擊球點後還要再往前一些，才會是直線擊球(手腕甩前就不是直線)小手臂就是擊球後還要繼續往前多一些。

乙、 正反手的正確擊球線路是扁楕圓形(從側面看)且是偏上的楕圓形不是平行的。

五、 搓球仍很差：

甲、 目前還是無法感覺到甲組水準的動作，目前是用較”立”為主的搓，如果是上旋長球在判斷正確後，應是下降期以”立”來搓這樣就會有如馬琳的反切回去會更轉，重點是”下降後期”若是前期這樣鐵定會噴高，因前期的反彈力過大。

乙、 下旋球推理合理方式：下旋來球時則是下降前期，往前但完全板子無力的切球的中下部等於放回去即可，這樣便可成為擺短。千萬不能有“往前”的力前送，因前期的反彈力很大。

丙、 總結：下旋球能擺短或挑球(打球的中下部)，上旋球就直接快撥(撥就是打球的中上部)，上旋擺短難度很大，若是反切(也就是順旋)也可但難度也是很大，多數會冒高。

六、 發球仍持續發展新技術：

甲、 目前發球技術過多，現在處於去蕪存菁期，將較無質量的去除。

乙、 留幾種並發展配合的第三板攻擊。

七、 接發還需某些技術支援：

甲、 搓球的技術，需要這項才能夠更穩定的接發，不會亂死或冒高，接不好至少能安全放進，不會是”強司”球。

八、 腳步的改進：

甲、 只要是正手球一定是”左腳要先動”。不論是併步擊球(原本就是先動左腳)或是跨步擊球(原本是只動右腳)。

乙、 例如雙打時，常會對方接發時是搓出正手側出檯的球，以往是以大跨步(先左再右)幾乎是跳過去拉球，但現在以為較合理的方式是以併步方式(其實多數以併步就能到)但是要先出左腳後再依來球出右腳的距離即可。這樣打球能讓重心降低保持最佳擊球姿勢，不會重心冒高，動作變形(這是以往打球的姿勢，要改過來才可以)。

九、 檯內正手挑、撥的改進：

甲、 有一陣子已練得很好了，就是板形立起來能夠挑、撥還蠻順利的，但質量會差一些，不過總覺得姿勢不美，且怪怪的和影片的世界級比起來完全不同，雖然可以打但本著一定要最好最點理的要求下，還是又改變了。

乙、 現在則又回到以前有陣子的挑球方式，但我發覺以前以為這樣打是”橫”著發力的板形不符往上往前合理方式，但再次鏡中發現，其實打球那一瞬間的確是直線，只是時間時間很短而已造成錯覺以為這樣不好，而影片中多數是這樣的擊球法，所以一直無法體會為何他們能”橫著”擊球，但現在知道了，其實這是直線沒錯。

丙、 板子上用貼紙畫一條線蠻有用的，他能讓揮控拍時能看清是否符合”往前往上”的方式。

十、 反手彈球的消失：雖然好用但進球率不高，可先放棄。

十一、 反手檯內擰球有缺失，要更動：

甲、 改成和正手挑、撥的擊球方式，不要再用整個旋轉，這樣不符”往前往上”擊球點常會不對，所以檯內擰不要太誇張而是要敢”發力”才是王道。

乙、 判斷來球是上或下旋非常重要，不能判斷不出就隨意擰，當然不敢發力只能做出高球而已。所以重點就是一”判斷”下或上旋就能擰出該有的質量。二是敢發力，不能軟趴趴的往上而已。

十二、 手腕用過多：在正手、反手這三四年已改進很多，自以為很少用手腕來發力多是自然順手而出，結果近來再次檢視中發覺手腕還是使用過多，才能反手一直感覺很順但擊球率、控制球的摩擦少，路線控制不良近來再次更正，特別注意手腕的不動，擊球質量，效率明顯又改進。

不變是變

自上次的二月份自今又是半年過去，整個技術和二月份又有明顯的不同，例如從正手開始：板形-手腕-小臂-大臂-肩-腰-腳整個又做了一個大改變，主要是從倫敦奧運中看到科科的握拍後，從握拍整個改起。所以在對戰中仍然處於技術更新、未熟練的狀態中要得到好的情況，實在不可能。不過如我以教練的位置處之，這則是不可多得的改變，許多人的錯誤大致上一看就能發覺錯誤之處，而能知道為何錯誤再到如何修正該如何修正，而這正是教練的最重要之處。當所有的冤枉路都走過之後就能避免選手再走一遍了。


近來技術特點：

一、 正手能拉直線：搞了許久的拉直線，最近終有進展了。看似簡單的拉直線和斜線在場上有許多即使積分低的也能拉斜線，但竟然使我研究了許多，而到目前為止還真的難度很高。

甲、 難度一：他需要打球的左邊(拉斜線是打球右邊)或中間才能形成斜線和直線的線路。但是光這樣不足以形成良好的擊球質量。

乙、 需要擊球時的腳步站位扣除整個偏正手位的站法外，需要腳和身體做一個很適切的配合才能形成力量往斜或直線飛去。

丙、 板形目前是較立的板形出發，但是大陸國家隊選手幾乎在準備時仍能以斜線拉法的版形擊球，這一點還需研究，是以立的板形的確能擊球直或斜線的路線。

丁、 擊球時的引拍：不能似斜線的將小手臂伸出，而是需要儘量將手腕位置大概是置於右側腹部位置，才能有辦法從這位置出發去擊到球的左側，若是以從前一開始引拍就是將小手臂伸出，這很難能擊出斜線位置。這也是很多動作的改進，一定要從頭改，光是改個手臂、手腕或拍形很難達到目的，一定要整個系統去改，本身拉斜線就是明顯的好例子。

二、 正手能以似科科的手法拉球：科科的握拍就是以反手握拍為主，轉為正手時不需再轉正手用的拍形(當然有些時候還是要改)，和孔令輝一樣但二人的握拍不同，目前覺得以科科的握法更合理更適合發力(但每人不同，不可一概而論)。

三、 正手拉的較準、較穩：以科科的握法後，正手擊球的拍面擊球瞬間更大使得擊球失誤率減低，動作小質量一樣很好，撞擊和摩擦能在更短時間完成。

四、 反手發力更合理，但姿勢仍需調整：

五、 搓球仍很差：

六、 發球仍持續發展新技術：

七、 接發還需某些技術支援：

八、 腳步的更進：

九、 檯內正手挑、撥的更動：

十、 反手彈球的消失：

十一、 反手檯內擰球有缺失，要更動：

十二、 手腕用過多：在正手、反手這三四年已改進很多，自以為很少用手腕來發力多是自然順手而出，結果近來再次檢視中發覺手腕還是使用過多，才能反手一直感覺很順但擊球率、控制球的摩擦少，路線控制不良近來再次更正，特別注意手腕的不動，擊球質量，效率明顯又改進。