宜蘭積分賽心得

今天輸二場都輸給了一八○○以下的謝姓球友。 第一場被三比○，自省結果是反手怕失誤，所以應該質高的反手球，全部都輕輕拉過就好，所以沒有強勢球，輸了。 第二次，改進後加強進攻-但只是心中想，但實際在第二場後，仍然是沒有加強進攻，所以還是沒辦法得到一定優勢，最後就是可贏可輸的情況下第五局輸了。 自省：一定不能退檯；太依賴反手，正手只偶爾到順手球時才敢拉，其他球竟然用碰的；對方輕拉起的球，一定要能反拉才行--這顆球就是對方發，我搓到反手算是很短很低，但仍然被拉起到正手，卻只敢輕擋回去，再被對手強拉回拉失分-這失了很多的關鍵分。 其實來說，自己打得還好，很多球因為練習量不夠，如正miss 多球，動作、姿勢還好，但失了幾分。 反手力道好，但緊要關頭不敢加力。 正手要反拉，大概能掌握節奏，下次應能更好。 反手的反拉，倒是要再加強，時進時不進沒辦法成為得分戰術，在技術上要再精進才行(正手才剛要進入節奏而已) 搓球不夠轉，線路無法控制，要搓長也沒辦法，還是需要再練搓球才行。 正手的直線，斜線一定要能自由改變。 反手大角度側出檯，竟常用打高方式 應該是要拉回去才對，一定要再練習這樣的出檯回球才行。 再多拉這幾種球路，熟了應該進步會很大才是。

盯球--竟然沒有做到!

一直到今天才發覺，為何雙打拉球總是心虛虛的，原來是"盯球"沒做到。一直以來站雙打立有時拉得很好，什麼球都拉得起來，但下一局什麼球也沒撈到。 幸運的是，今天同樣情形下，自省後發覺，竟然是沒有"看球"就打，球一到正手位，彈桌起來約上升前到高點期中，姿勢算正確，但總是會"miss "很多，今天打時驚覺，原來打時只憑感覺，在拉球瞬間，眼睛竟然已看到對面桌去了，此時只憑感覺在拉那個球，運氣好就剛好拉進，甚到還能到甜區打個漂亮球。但運氣不好，球球自暴。 無論之前怎樣，這是個大進展，在往後的打球中，正手應能夠減少很多無謂失誤球的產生。

最近一個多月的心得

一個月後的心得
距離上次的文章已一個月以上。這一個月中從八月二十幾號到高雄後回來，進入完全不同的桌球手感。因為回來後(八月高雄的高醫)再度改變正手擊球方式，採”垂直”性打法，將原本拍面壓下的打法改為垂直打法，在發球機的練習下，竟然效果出奇的好，手感也好，以為整個正手又達另一境界。但是………….出去比了一次，垮到不行，整個正手的擊球完全變形，無法在play中正反手能應用得當，正手完全無法適當擊球。就此陷入約三個禮拜的不打球時期。
這是二年多來第一次桌球期到這麼低潮的時間，偶爾出去play 依然是輸到暴，反手還行，一到正手就暴了。但是欣慰的是，個人練球依然持續，發球練習依然持續著。正手施拉格的發球模仿、遮敝式的發球法，和反手發球的精進法，到今天為止反手發球算是得到不錯的效果，正手發球方面質量的提昇仍需改善。
好了，反手就是一段黑暗期，但練習依然持續，終於這幾天正手突然手感回來，擊球方式再度變化，但是是將之前和最早之前的做了一個融合。正手擊球以小引拍，再來是以”垂直”方式來捉住來球的軌跡，在擊球瞬間改成拍面往下，但這要視來球是平球、上旋、下旋而改變，這與之前有何不同呢? 在於之前很硬以為都一定是”垂直”頂多就是往前動作多些(平擊或上旋)，往上動作多(下旋)但這與實際上的擊球很難產生同樣的動作一定不協調，所以八月改變擊球方式後整個落入低潮中(認知與實際無法協調)。更早期的方式是到擊球瞬間則是有往下壓的方式，這樣是很難達到”恰好”的擊球時間要非常準確才能打到球往下，否則很易飛掉。而目前的擊球方式--小引拍，再來是以”垂直”方式來捉住來球的軌跡，在擊球瞬間改成拍面稍往下，擊球後的軌跡是往前(而非壓下，這樣能使擊球時間不會那麼準確也依指能打得好)。
另外一個重點是利用食指的下壓讓正反手的擊球時能儘量保持拍頭下壓和拍面垂直。如果沒有食指壓拍，正手的拍頭常浮起，在拉球瞬間磨球時間就會過少，拍頭一壓下拍面又能垂直後，整個拍面就能往擊球點”整面”打過去，而之前是以為這樣打，但實際上卻是(食指沒壓拍面時)拍面易朝內，拍頭朝上整個拍面無法達到最好的擊球面，導致球吃不夠深，力量傳達不夠直接，磨得不夠久，會使用額外的力量而導致”失誤”率居高不下，即使練得久因拍面錯誤，很難降低失誤率。而反面也是同樣的情形，食指壓拍後能將拍面更重直，擊球時整個拍面都能朝擊球點去，拍頭朝下也與正手有同樣好處。再來是引拍雖小但擊球質量一樣大。另外在反手扣殺或拉球時擊球瞬間能更好掌握手感，力量更大。以上就如游泳選手一樣，好的選手看似划得慢，但每一划都感覺很有”效率”，不會游的即使再大力，身體依然保持不動。
昨天也發覺擊球緩但質量高的擊球，這以前就都打過，但是不知道為什麼今天手感那麼好，但可能明天又忘了。昨天徹底的思考後原來是整個手掌一定要放鬆，這樣擊球即使整個動作做完了，拍已揮到額頭前方，才感覺球才到對方檯上而已(這是感覺，實際上球應更快到達)，而球的質量明顯比以前手掌硬揮拍快以為球能有好質量好球速的錯覺，其實一樣。而想要球停留在拍面更久，或說是拉球時要拉得住球的說法，就是手一定要放鬆，球才不會一碰膠皮就立刻飛出，即使想了很多的擊球法、身動重心帶球等都一定要配合放鬆才能有這樣的好效果。
而外觀顯現的就是剛才的「打完最後一個動作後球才到對方球檯」。
發球：反手發球是最近配合第三板下相當有質量的發球套招。站中位發對方1、正手小三角(出檯)。2、發中路偏正手。3、發反手小三角(不出檯)。4、下旋發對方身體中路(稍慢)。5、側上旋發中路(稍快)。6、奔球發正手位大角(易失誤)。7、奔球發反手位大角(易失誤，但效果好)。再配合站反手位同樣發以上幾種球型，能有相當不錯的第三板銜接。
器材：水谷隼是目前找到最好打的並配合andro plasma 430後，整個動作的擊打很能符合目前的技術面，短時間不宜再換。
展望：積分二千分約還有四個月的時間，照進度應該不難達成。
挑球：在食指壓拍的動作加持後，應該能有更好的發揮。
搓球：還是差了一大截，過度時自暴偏高，且質量依舊不好，常被直接扣殺(搓太高)或搓不夠轉，線路不夠靈活，依然是技術上偏低的一個項目。
不要再改變打法或姿勢：熟能生巧，一直變一直增加技術單項，看似厲害結果是樣樣通樣樣鬆，目前是改為”專精”和”熟練”為最憂先目標，以目前技術為底輔以熟練各式來球和回球下，應該進度能更早點趕上。

提醒自己：一定要注意對方的發球瞬間，在前四顆球上一樣要判斷出對方的
轉度--夠轉嗎?還是外形很用力其實不會很轉。
線路和落點—直線或斜線，出檯或不出檯。
正、逆旋；
側上側下旋的判斷—這一部份很難判，所以一定要用心看。
不要將對方假想成甲組有很多的假動作，就是先預判兩組，這樣就是側上、另一種就是側下了(不用想成對方還有假動作中的假動作這麼複雜)。
正反手反帶--一定要在練習和實戰中妥善的抓好擊球時間就能夠有成。
檔球時一定要放鬆，才能做最好的擋球或回擊球。身體硬梆梆一定不行。
壓拍頭、放鬆掌、看發球，持球久、作合時間不要提早、反手彈要記得球不來就身體向前後再打(不要一邊前進一邊揮拍，效果很差)，或是沒向前只是翹屁股的打法也很差。
發呆時的外觀：發球質量差。第三、第四板不敢起板一直搓。
接發球：動作更小些、企圖心要旺(不能只做保險將球送過去即可)